Люди не становится абьюзерами моментально и потому что они так решили. Это постепенный процесс, который начинается с глубоко укоренившегося убеждения, что они превосходят других. Это убеждение проявляется в контролирующем и манипулятивном поведении в отношении родственников, друзей, партнера в отношениях и т.д.
Абьюзеры используют различные тактики для контроля, чаще всего, близких людей, включая эмоциональное, финансовое, сексуальное и физическое насилие. Они также могут использовать угрозы, запугивание и изоляцию, чтобы держать их под контролем.
По сути, абьюзеры считают, что у них есть право контролировать других людей. Они рассматривают их как собственность или имущество, которым можно пользоваться и злоупотреблять по своему усмотрению. Это извращенное мышление лежит в основе любого насилия.
Виды абьюза
Абьюз бывает в различных проявлениях. Поэтому его классифицируют в четыре основных вида:
- Физический абьюз: причинение физического вреда другому человеку.
- Эмоциональный абьюз: эмоциональное насилие, оскорбления, которые ранят.
- Финансовый абьюзер: человек, который берет деньги у близкого без разрешения или тратит совместные средства исключительно на свои нужды, не думая о партнере или семье.
- Вербальный абьюзер: человек, который использует слова, чтобы причинить боль. Например, обзывается, критикует, кричит, угрожает или унижает.
На этих четырех видах абьюза строится данная статья, и каждый из них влияет на жертву по-своему.
Психологический портрет абьюзера
Что происходит в голове абьюзера, побуждая его к абьюзивному поведению? Можно ли списать это на болезнь или отнести к побочным эффектам психического заболевания? Если коротко, то нет. Психические заболевания не являются причиной насилия. Множество людей с психическими расстройствами не совершают насилия над близкими людьми.
Абьюзеры часто имеют общие психологические черты, о которых следует помнить, оценивая свое окружение. Чтобы понять мышление абьюзера, составим его психологический портрет.
Они нетерпимы
Нетерпимые люди не уважают мнения, взгляды или поведение других людей. Они полны предрассудков. Это заставляет их реагировать агрессивно, обидчиво и невоспитанно, поскольку абьюзеры считают, что нет причин препятствовать преобладанию их собственной воли. Они склонны к сексизму.
Вначале они очаровательны
В начале знакомства такие люди очаровательны. Абьюзеры знают, как себя вести, а их истинное “Я” может проявиться не сразу. Когда доверие к другому человеку возрастает, тогда они проявляют деструктивное поведение.
Они авторитарны
Абьюзеры любят порядок, но с субъективной точки зрения, то есть на основе своих личных критериев. Неважно, правы они или нет, потому что если вы не подчиняетесь им, они начинают злиться.
Они психологически ригидны
Эти люди обладают жестким мышлением и преследуют единственную истину — свою. Абьюзеры не ведут диалог и не ищут консенсус. Они боятся уступить мнению других, потому что считают, что только они правы. Все, что не соответствует их мышлению — неверно.
С другой стороны, абьюзеры склонны мыслить относительно жесткими и непроницаемыми категориями, что позволяет им мало сопереживать другим, даже когда для этого есть основания.
Они обладают дихотомическим мышлением
Будучи психологически ригидными, для них все либо хорошо, либо плохо. Середины не существует. Другими словами, все белое или все черное. Это происходит потому, что, как правило, абьюзеры выросли в семьях, где с ними также обращались.
Они шантажисты
Этот тип людей всегда ведет себя в соответствии со своими интересами и обвиняет, причиняет неудобства и вызывает страх у жертвы шантажа. Абьюзеры часто заставляют жертву чувствовать себя виноватой за то, чего она не делала.
Они не занимаются самокритикой
Поскольку абьюзеры считают, что существует только одна правда, они не знают, как соответствовать критике. Это происходит потому, что любая критика воспринимается как укор их личности и их способу интерпретации реальности. Они не рассматривают возможность того, что критика может быть конструктивным вкладом.
Жертвы насилия расплачиваются за отсутствие у абьюзеров социальных навыков и чувства неудачи, становясь козлом отпущения.
Психологические абьюзеры не занимаются самокритикой — по крайней мере, не систематически и до тех пор, пока не столкнутся с опытом, который заставит их радикально изменить свой взгляд на мир.
Они критикуют
Даже если эти люди не занимаются самокритикой, они с легкостью критикуют других. Абьюзеры ищут недостатки другого человека и эмоционально подавляют его своей слабостью, и даже придумывают слабость, чтобы заставить жертву чувствовать себя плохо.
Это не конструктивная критика, а действие, направленное на то, чтобы заставить кого-то чувствовать себя плохо, чтобы насладиться его реакцией или подчинить.
У них меняется настроение за секунды
Перепады настроения — обычное явление для таких людей, которое переходит от приятного состояния к гневу или злости за считанные секунды. Таким образом, они могут жить в двух крайностях — от очаровательных до ужасных людей.
Их легко обидеть
Эти перепады настроения часто связаны с их повышенной чувствительностью и с тем, что они часто легко обижаются. Уже было сказано, что если что-то не соответствует истине абьюзера, то это неправильно.
Изоляция жертвы
Изоляция жертвы от семьи и друзей — одна из целей, ради которой абьюзер принуждает жертву к полному подчинению. Цель состоит в том, чтобы заставить жертву чувствовать себя в опасности и вызвать страх разговора с другими людьми.
Они жестокие и бесчувственные
Психологическая жестокость абьюзера обычно распространяется не только на жертву, но и, например, на их детей и даже могут нанести физический вред домашним животным. Это жестокие и бесчувственные люди.
Фразы абьюзера
Понимание психологии абьюзера и что им движет недостаточно для избежания его негативного влияния. Они могут умело манипулировать и скрывать свои намерения.
Чтобы научиться быстро распознавать типичные фразы абьюзера, нужно запомнить их основные выражения, которые выдают их истинные намерения. Это вам будет сигналом, что надо быть осторожным с таким человеком.
Эти фразы могут использоваться для контроля и манипулирования вами. Вот основные примеры:
«Мне очень жаль, я больше никогда этого не сделаю».
Это классический пример извинения абьюзера. Он может сказать, что ему жаль, но на самом деле он никогда не изменит свое поведение. Это способ успокоить вас и удержать.
«Ты слишком остро реагируешь».
Это еще одна манипулятивная тактика, которую использует абьюзер. Он пытается внушить, что ваши чувства недействительны и что вы слишком остро реагируете на его поведение. Это способ заставить вас сомневаться в себе и держать вас под своим контролем.
«У тебя паранойя».
Способ запугать вас и заставить сомневаться в собственном восприятии. Абьюзер хочет, чтобы вы думали, что у вас паранойя или сумасшествие, тогда как на самом деле вы просто видите жестокое обращение таким, какое оно есть.
«Тебе невозможно угодить».
Когда абьюзер хочет угодить в чем-то, но не видит должной благодарности или слышит критику, он пользуется этой фразой.
«Твои друзья не прикрывают тебя так, как я».
Абьюзеру выгодно изолировать жертву от друзей, семьи и людей поддержки. Таким образом, рядом не будет никого, кто мог бы стать свидетелем жестокого поведения или помочь жертве благополучно прекратить общение.
Абьюзеры часто отговаривают вас от общения с друзьями, которые, по их словам, не преследуют ваших интересов, и убеждая вас проводить с ними как можно больше времени один на один.
«Почему вы делаете из мухи слона?»
Эмоциональный абьюзер будет игнорировать проблему и перекладывать ее на вас.
«Ты не знаешь, о чем говоришь».
Такого абьюзера еще называют газлайтером. Газлайтер заставляет вас усомниться в собственных суждениях, воспоминаниях и ощущении реальности. Когда вы выдвигаете обвинение, основанное на чем-то пережитом, газлайтеры скажут вам, что этого никогда не было или что у вас плохая память.
«Все считают тебя сумасшедшим».
Как только газлайтер заставит вас сомневаться в собственном восприятии, он убедит вас, что другие люди тоже считают вас психически неуравновешенным, что еще больше подорвет вашу уверенность в себе.
Важно помнить, что эти фразы абьюзера — всего лишь способ контроля и манипуляции, поэтомы вы не должны с этим мириться.
Признаки абьюзера
Помимо основных сигналов в виде фраз, абьюзера может выдавать его поведение. Признаки абьюзивных отношений проявляются в ряде моделей мышления и действий, которые могут быть явными или скрытыми. Вот несколько распространенных моделей мышления абьюзера, на которые следует обратить внимание.
Абьюзер воспринимает вас как объект, а не как личность
Абьюзер может рассматривать вас как нечто, что можно использовать и контролировать, а не как человека с собственными мыслями и чувствами. Это может привести к тому, что он будет относиться к вам как к собственности, а не с любовью и уважением.
Абьюзер считает, что насилие приемлемо
Абьюзер может считать, что применять насилие в отношениях — физическое, эмоциональное или словесное — нормально. Он может считать, что насилие — это нормальный и приемлемый способ решения проблем или выражения гнева.
Абьюзер считает себя вправе контролировать вас
Абьюзер может думать, что он имеет право контролировать вашу жизнь, и что вы обязаны делать то, что он говорит. Он может считать, что знает, что для вас лучше, и что вы должны доверять и слушаться его.
Абьюзер не уверен в себе и чувствует угрозу с вашей стороны
Абьюзер может быть неуверен в себе и воспринимать вас как угрозу своему эго. Он может чувствовать угрозу вашему успеху, независимости или способности самостоятельно мыслить.
Абьюзер манипулирует
Абьюзер может использовать техники манипуляции, чтобы контролировать вас. Например, газлайтинг чувство вины или угрозы причинить себе вред, если вы не будете делать то, что он хочет. Он также может пытаться изолировать вас от друзей и семьи или заставить вас чувствовать, что вы сошли с ума или слишком остро реагируете.
Как распознать абьюзера
Чтобы распознать абьюзера, достаточно ответить на эти вопросы:
- Человек регулярно принижает или критикует вас?
- Пытается ли он контролировать то, что вы делаете, с кем встречаетесь или куда идете?
- Пытается ли во всем навязать свою точку зрения?
- Ревнует ли он вас чрезмерно или испытывает чувство собственничества?
- Угрожает ли он насилием, когда злится на вас (даже если он не причинил вам вреда)?
- Причинял ли он когда-нибудь вред или угрожает причинить вред другим, чтобы запугать вас?
Если что-то из перечисленного вам знакомо, пожалуйста, обратитесь за помощью. Никто не заслуживает того, чтобы с ним жестоко обходились.
