ГЛАВА 22. Тело, движение и выход из застывших состояний

ГЛАВА 22

Тело, движение и выход из застывших состояний

Есть состояния, которые невозможно прожить через мысли.

Их нельзя «понять», разобрать или проговорить.

Тело в такие моменты словно замерзает. Сознание проваливается в вязкую тишину, движения нет, желания нет, импульса нет. Это не лень и не слабость. Это застывание.

Разные системы называют это по-разному: прокрастинация, депрессия, апатия, истощение. Но суть одна – поток энергии заблокирован.

В такие моменты бесполезно требовать от себя творчества, решений, активности. Не работает ни работа, ни секс, ни разговоры, ни мотивационные тексты.

Работает только одно – движение.

Не идея движения, а физический факт.

Начать нужно с минимального. Пальцы ног. Пальцы рук. Медленный вдох. Глоток воды. Встать на пол. Потянуть шею. Сделать три шага.

Без целей.

Без ожиданий.

Без усилия.

Тело знает путь лучше ума.

Движение возвращает ощущение границ. Возвращает присутствие. Возвращает контакт с реальностью. И только потом, вслед за телом, начинает проясняться сознание.

Спорт здесь не про достижения. Не про форму. Не про дисциплину. Это инструмент выхода из застрявших состояний.

Даже когда нет мотивации. Особенно когда её нет.

Регулярный, заранее составленный список простых физических действий – это страховка на чёрный день. Он работает тогда, когда ничего больше не работает.

А когда тело просит сна – нужно спать. Сон не враг продуктивности. Сон – восстановление потока.

Через тело возвращается жизнь.

Через движение возвращается энергия.

Через энергию возвращается выбор.